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アロマの活用で介護生活に潤いを！

第２回　アロマで心身をリフレッシュ（１）　－香りを楽しむ

　前回お伝えしたように、アロマセラピーは大きく、吸入と皮膚塗布という２つの方法があります。
　今回は、このうち吸入の方法や楽しみ方をお伝えします。

吸入を行うにあたって

　アロマセラピーの吸入は、人間が生きていくうえで必ず行う“呼吸”を使った療法です。そして、鼻から吸入された精油の成分は、言葉やコミュニケーションなどがなくても、無意識のうちに直接、脳（大脳辺縁系）に伝わります。そのため、認知症の人や知的障がいのある人などに対しても、不安の解消、鎮静、気分転換などさまざまな場面で使用されます。
　また、かぜやインフルエンザなどの感染症が流行する時期に、抗菌、殺菌、空気清浄作用のある精油を室内に拡散させると、感染症予防に役立てることもできます。

目的別！アロマ活用術

かぜの予防
　介護を続けるためには、介護する人自身の健康が第一です。
　かぜの予防、かぜのひき始めに効果があるのは次のものです。

使うオイル	使い方
ラヴィンサラ　　　　　　２滴ユーカリラジアタ　　　　１滴ローズマリーシネオール　　１滴	マグカップにお湯を入れ、精油を垂らす。蒸気とともに立ち上る香りを、口と鼻からゆっくり深呼吸しながら吸入する。

安眠
　体力をつけるためには、しっかりと睡眠をとることが大切です。
　安眠を促す効果があるのは次のものです。

使うオイル	使い方
ラベンダー　　　　１滴	ティッシュに垂らして、顔の近くに置く。

リフレッシュ

使うオイル	使い方
オレンジスイートグレープフルーツ	100円ショップなどで香水用のアトマイザーを購入し、オレンジとグレープフルーツを同量ずつ入れて混ぜ、室内に拡散する。目に入らないよう、皮膚に付着しないように注意する。

気分が落ち込んだときに

使うオイル	使い方
ベルガモット　２滴ゼラニウム　１滴マンダリン　１滴	ティッシュでもアトマイザーでも可。注意事項も同じです。

車の中のリフレッシュ

使うオイル	使い方
ペパーミント　２～３滴	ティッシュに垂らし、通風孔に差し込むと車内にすっきりとした香りが漂います。