第25回　ジョギングライフを楽しくする工夫＜５＞　ジョギングアイテムを手に入れよう！

　ジョギングライフを快適にする上で、ウェアやシューズといった必需品から、時計や帽子、手袋、ウエストポーチといったあると便利な装備品まで、さまざまなアイテムが欠かせません。今回は私のお気に入りや必須アイテムをお話します。

　最近、ランニングをする上で欠かせないのがiPhoneです。iPhoneのGPS付きランニングアプリ（Runmeter）を使って走っています。このアプリは、１ｋｍごとにほぼ正確なラップを計ってくれますし、音声でラップを知らせてくれます。ラップを取るためにいちいち時計を押す必要がないので、最近は時計をしないで、レースでもiPhoneを持って走っています。
　このアプリのよいところは、ジョギングをスタートすると同時にツイッターとフェイスブックに「金がスタートしました」とポストする機能があることですね。すると、それを見た人たちからの反応が結構あるのです。「今日は駒沢公園で練習したのですね」、「昨日は代々木公園でしたね」といった反応があって面白いです。ただ、走った距離、時間、ラップが全部ネットに流れますので、意外に練習していないことがばれたりします（笑）

　iPhoneを持って走るというと邪魔になりそうな気もしますが、最近のウェアは胸の部分にポケットがついていますので、そこにiPhoneを入れておくだけですから、邪魔になりません。また、ランニング用パンツの裏ポケットに入れると、腰のあたりは安定していて揺れないのでよいですよ。汗がたくさん出る季節は食品包装用のラップで包めば防水になります。ＧＰＳ付きの時計もいいのですが、iPhoneだと自動でネットにポストしてくれるのが有難いですね。
　それともう一つの利点が、iPhoneの裏側にスイカなどのカードを挟んでおけば手軽に買い物にも使える点です。夏場は走っていて喉が乾きますし、長く走っているとお腹も減りますから、そうした時にコンビニへ入って買い物ができるように、簡易お財布ケータイにして使っています。

　冬のアイテムとして、グローブとニットキャップは欠かせません。手や耳は寒いと痛いですし、走っていても暖まりませんからね。それからウィンドブレーカーやロングタイツといったものが必須でしょうか。

　以前にもお話しましたが、50代になるとカラフルな服装をすることに恥ずかしさを感じるようですが、女性は60代でもランスカを履いてオシャレを楽しんでいます。ですから、男性もランニングでオシャレをしてみるといいでしょう。走っているだけでアンチエイジングになりますよ。50代こそ「ランニングからオシャレに」をキーワードにしてほしいと思います。

　けあサポ編集部からのオススメは以下の３点。ジョギングライフが快適になります。

ボトルポーチ：
夏場のジョギングでは、水分補給が必須ですので、少し重いのですが、500mlのペットボトルを携帯していると安心して走れます。

ウェストポーチ：
たくさん収納できるものから、最近では伸縮性があり、小さいながらも携帯やカード類、小銭入れとしては十分に役立つものまで幅広くあります。用途に合わせて取りそろえておくと便利です。

ランニング用バックパック：
帰宅ランや移動ランの必需品です。