第22回　ジョギングライフを楽しくする工夫＜２・５＞　大会の前日と当日について

　今回は、初めてマラソン大会に出る人に向けて大会前日の過ごし方と当日の楽しみ方をお話しします。

　初めて大会に出る人へのアドバイスですが、当日に持っていく物は前日にすべて準備しましょう。特に忘れてはいけないのが、以下の２つです。

【シューズ】
　シューズを忘れては話になりませんね。履き慣れているシューズを準備しましょう。

【ナンバーカード引き換え券】
　ウェアに付けるナンバーカードや記録計測用のチップと引き換える券のことです。これも忘れてしまうと、トラブルのモトです（再発行に手数料がかかる大会もあります）。必ず、準備しておきましょう。
※最近では、事前にナンバーカードと計測チップを郵送で送ってくる大会も増えています。

　上記以外でも当然準備する物品として、【レースで着るウェア】【ウェア以外に身に付ける物（帽子、時計、冬場は手袋、ウェストポーチ、靴下等々）】【レース後の着替え】など、確認しておきましょう。
　それから、なるべく早く床につきましょう。翌日のレースに向けてしっかり睡眠をとることが最後の準備です。緊張してなかなか眠れないという人もいるかもしれませんが、横になっているだけでも疲れは取れますので、実践してみてください。

　いよいよレース当日を迎えたら、その日の楽しみ方は人それぞれだと思います。完走が目的の人、自己ベストを狙う人、優勝や入賞を狙う人、仲間と一緒にレースに出ることを楽しむ人、お祭りのようなレースの雰囲気を楽しむ人、まさに十人十色の楽しみ方があると思います。
　また、それぞれのレースごとに特徴があり、物産展が充実しているところ、沿道の応援が賑やかなところ、コース上の風景が素晴らしいところ、などなど、そのレースの楽しみどころを押さえておくと、より充実した大会参加になることでしょう。
　ただ、何はともあれ、まずは完走することが目標になると思います。たとえ歩いてでもゴールをすれば、達成感が味わえますので、最後まで頑張りましょう。レース後も楽しみは続きますが、ストレッチやアイシングもお忘れなく。

　日本全国にはさまざまな大会があって、各地で良い大会が開催されていますから、特におすすめ！という大会は挙げられませんが、東京マラソンや大阪マラソンといった大都市で開催されるマラソンは、参加者もボランティアも応援者もたくさんいて、とても盛り上がります。抽選ですので、申し込めば誰でも出られるという大会ではありませんが、運試しで申し込んで、運良く当選したらトライしてみる、というのもよいのではないでしょうか。
　レースなんてとても無理！と思われている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。せっかくジョギングを始めたのですから、より楽しいジョギングライフを送るためにも、ぜひいつかトライしてみてください。