材料

ツナ缶　　　小１缶（90g）
卵　　　１個
青ネギ　　　２本（ミツバなら４本）
みそ　　　小さじ1/2
みりん　　　小さじ1/2

作り方

１．ツナ缶の水分、油分をきり、青ネギは小口切りにする。
２．ツナ缶にみそ、みりん、青ネギ、卵を割り込み混ぜ合わせ、ホイルカップなどに小分けにする。
３．２をオーブントースターでかるく焦げ目がつくまで、６分程度焼く。
※残ったものは冷凍し、もう一度オーブントースターで加熱するとよい。
※焼き時間を含めた全体調理時間は10分。

ポイント

一度火を通してある魚の身（缶など）や、すぐに火が通る生のすき身などを使えば、焦げ目をつけるだけの調理で済みます。