Vol.11　トレイルランニングにチャレンジ!!

　こんにちは！　紫陽花が色鮮やかに咲いて見ごろを迎えていますね。梅雨入りすると、雨が降り続いたり、蒸し暑くなったりで色々とストレスが溜まりやすいですよね。私は程よく走って、程よく食べて、飲んで・・・日々ストレスなく元気に過ごしていますよ♪　体調の整え方は人それぞれだと思いますが、やっぱり誰にでも共通して言えるのは、できるだけ毎日適度な運動をすることだと思います！

　さて、今回はVol.９でも少し触れた「トレイルランニング（通称：トレラン）」についてみなさんにご紹介したいと思います。トレランとは、舗装された街中を走るのではなく、自然の中の山道を走るスポーツのことで、簡単に言うと【ランニング＋登山】です。
　実は、先日トレイルランニングの雑誌撮影でトライする機会をいただいたのですが、野山を駆け巡って自然の中を走るのってホントに気持ちがいい！！
　草木の匂いを感じたり、大自然の美しい景観を楽しんだり、とにかく自然の中にいるだけで身体にエネルギーが湧いてくるのを感じました。
　トレランは知っていたけど、ちょっとストイックなイメージが強すぎて・・・という声もよく聞きますが、あまり無理せずに登りになったら歩くくらいのゆるい感じでいいと思います！　頂上でお弁当を食べるのを楽しみにしてもいいですし、自分の脚でいくつの山を巡れるかにトライしてみてもいいですね。

　よく考えてみると、今はこのスポーツもかなりブームになっていますが、私が現役の頃は海外合宿でよく取り入れていました。スイスのサンモリッツ、ニュージーランドのクイーンズタウンなどでやりましたが、「ツライ」というよりは「楽しい」イメージ。実は、私にとって、現役当時のトレーニングの中で１番好きなのがこのトレイルランニングだったりします。どこか遊びの要素もありますし、たとえ登り坂が多少あっても、「まぁ歩けばいいか」くらいの気持ちでいるとなんなく登れてしまうのです。やはり、気持ちをコントロールするということはどんな時でも大事ですね。私は自然が大好きなので、もしかしたらマラソンよりもトレランのほうが向いていたのかもしれません（笑）

　もう一つトレランの良いところを挙げます。それは、アスファルトではなく柔らかい土や草の上を走るので、膝への負担が少ないということです。先日山トレ（山歩き）がマラソンの脚作りに効果あり！　と書きましたが、トレイルランニングももちろん同様です。
　ぜひ、みなさんも緑がイキイキとしているこの季節に山歩きやトレランでリフレッシュしてみてくださいね！