Vol.4　自分の力を知ろう！

　みなさんこんにちは!
　東京マラソンも終わり、来年は自分も出てみたい!!!と思ってらっしゃる方も多いのでは・・・？　はい！今が始めどきです！
　何かを始めようと思う時って、テレビや雑誌を見て触発された後だったりするんですよね。まずは、じっくりゆっくり走ってみてください。

　さて、いざ走り始めたら「どれくらいのペースで走ればいいの？」なんて疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。でも、それでいいんです。まずは、自分がどれくらいのペースで走れるのか、自分の力を知ることが大事なのです。
　どんなに遅くてもいいので、自分が心地良いと思うペースをみつけてみてください。もちろんタイムを計ってみるのもいいですね。タイムを計ると、速い遅いだけでなく、同じペースなのに「なんだか今日は楽だな〜」とか「今日はきついな〜」といった具合に、その日の体調のバロメーターにもなるんです。

　そして、走ることに慣れて、自分のペースがつかめてきたら今度は、目標を立てましょう！
　最初はタイムや距離の目標でもかまいませんが、レースにエントリーするとよりいっそうモチベーションも上がります！「やらねば!!」と意欲をかき立てられます。まずは、５kmか10km、友人を誘って小旅行感覚で気楽に申し込んでみてください。いろんな大会を探しているうちにきっと早くレースに出たくなるはずですよ！