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第22回　バッグを持って歩く

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　女性のみなさんは出かけるとき、必ずバッグを持ちますよね。
　このバッグの持ち方ひとつでも、きれいに見える方法があります。今日は、いつものウォーキングにプラスできる素敵なバッグの持ち方をご紹介します。

大きなバッグの場合

　安全ですね！でもあまりかっこよくありません。

　ココ、バッグのおしりを上げるようにして持ってください。

　ひじでバッグ押さえて、指をちょっと引っかける感じです。

　どうですか。同じバッグ、人なのにずいぶん違って見えますよね。

中くらいのバッグの場合

　ほとんどの人がこの持ち方ですよね。手にはケータイかおサイフを握っています。
　バッグが前にあって、女性らしい体の部分が隠れてしまっています。
　でも、ちょっとした工夫でエレガントに見えます。

　腕をバッグの外側から通して体の外で持ってみてください。

　そして、手首をきゅっと返せばさらにエレガントです。

　パーティーバッグの場合は前でもいいですね。

紙袋の場合

　買い物帰り、こうやってグーで握って持っていますよね。
　これは、持ちやすいですがあまりかっこよくありません。細いひもに対して、腕と手が大きすぎます。

　指先でつまむように持って、手首を返します。どんな荷物もケーキみたいに見えますね。
　でも、中身が重い場合は、決して無理しないでくださいね。腱鞘炎になってしまいます。

◆デュークズコラム◆男性必見！かっこいい歩き方３原則

　けあサポ読者の女性のみなさんは、どんどん歩き方がきれいになっていっているはずです。
　そこで、ご主人も一緒にかっこよく歩けるように、３つの原則をご紹介します。

　原則（１）一本の線の上を歩く（線は最大、腰の幅でOK！）

　原則（２）ひざをまっすぐ前に出す（筋肉の進みたい方向にひざを向けます）

　原則（３）ボールの真上に胸が乗るように（反らないように！）

　この３つを守れば、こんなふうに反っくり返ったおじさんの歩き方にはなりませんよ。

　ぜひ、男性にも素敵に歩いてほしいですよね。ご主人や息子さんに教えてあげてください。

デューク更家
(でゅーくさらいえ)

ウォーキングドクター。「最期まで自分の足で生きる人生のよろこび」を提唱。
ファッションショーの演出・プロデュース、ウォーキング指導を手がけた後、一般人向けにウォーキングレッスンを始める。
気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法などの要素を取り入れた簡単でユニークな独自のウォーキング理論は、美と健康に即効性があるとして、幅広く支持されている。
現在は、公認ウォーキングスタイリストの育成にも力を注いでいる。
著書は『１メートルウォーキングダイエット』（講談社）、『ウォーキング考』(角川SSコミュニケーションズ)をはじめ多数。ビデオ、DVDの売り上げもベストセラーランキング入り。

「DUKESWALK　デューク更家のウォーキングエクササイズ」

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2012年９月、新刊『デューク更家のぴんしゃんウォーキング』を発行。