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第19回　美しく立つ

デューク更家さんが「2014年春のぴんしゃんウォーキングスクール」を開催。詳細はこちら

　みなさん、こんにちは。
　今日はとても実用的なお話しですよ。

　集合写真を撮るとき、こんなふうになっている人が多いのではないでしょうか。
　手を体の前で握って、肩をキュッと小さくしてしまっていますね。顔も少し出ています。

　せっかくきれいに歩いているのですから、写真にもきれいに写りたいと思いませんか。
　そこで、全身がきれいに写る方法をお教えします。

　まず、つま先を握りこぶし２つ分くらい開きます。

　次に、右足のかかとを左足の土踏まずに付けます。
　カメラに右足のつま先を向けるイメージです。
　立体感が出て細く見えます。

　手首を構えて、手の甲を少し上に向けるようにするときれいですよ。

　全身で見ると違いがよくわかりますね。

　今日から、こんなふうにカメラの前に立ってみてください。
　女性の場合、体にピタッと腕を付けるよりも、脇をゆるめて空間を作る方が、体のラインがきれいに見えます。周りの人より確実に１人だけきれいに写りますよ！難しくないので、どんどんやってみて下さい。

　上半身アップの場合の写真では、　前回の「首を斜め後ろに引く」を心がけてみてください。

◆デュークズコラム◆美しく待つ

　みなさんは、信号や電車待ちのとき、どんなふうに立っていますか。おそらく、あんまり意識したことがないんじゃないでしょうか。

　この写真みたいに、内股になっていませんか。
　今日から、変えましょう。

　後ろで腕を握ってみてください。

　もう一方の手は自然に下に下ろしてください。

　たったこれだけで、見違えるようにきれいに立っていますよね。

　女性の立ち居振る舞いは、ほんの少しのことで見違えます。
　きれいに歩くことを身に付けた皆さんには、写真でも、立ち止まっているときもきれいでいて欲しいと思っています。

デューク更家
(でゅーくさらいえ)

ウォーキングドクター。「最期まで自分の足で生きる人生のよろこび」を提唱。
ファッションショーの演出・プロデュース、ウォーキング指導を手がけた後、一般人向けにウォーキングレッスンを始める。
気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法などの要素を取り入れた簡単でユニークな独自のウォーキング理論は、美と健康に即効性があるとして、幅広く支持されている。
現在は、公認ウォーキングスタイリストの育成にも力を注いでいる。
著書は『１メートルウォーキングダイエット』（講談社）、『ウォーキング考』(角川SSコミュニケーションズ)をはじめ多数。ビデオ、DVDの売り上げもベストセラーランキング入り。

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