第１回　デュークズウォークへようこそ！

デューク更家さんが「2014年 春のぴんしゃんウォーキングスクール」を開催。詳細はこちら

　けあサポをご覧のみなさん、こんにちはデューク更家です。
　今回から24回シリーズで「デューク更家の健康ウォーキング」が始まります。
　僕がウォーキングに取り組み始めたきっかけは母の死でした。自他ともに認める“お母ちゃんっ子”であった僕は、母の愛情と影響をたくさん受けて育ちました。
　その母があるとき肝硬変と診断されたのです。医者から「健康のために歩きなさい」と忠告された母は海沿いの砂浜を歩いたそうです。
　その結果、膝を痛めました。それでも医者は「まだまだ」と歩きを勧める。痛めた膝で懸命に歩き続けた母は階段で転び、車椅子の生活を余儀なくされてしまいます。それをきっかけにみるみる衰弱していき、わずか半年後に他界したのでした。

　その時の僕のやるせなさと悔しさ。「なんで、健康になるために歩いたのに死んでしまうんや。歩かんかったらもっと長生きできたんちゃうか？」
　それが、僕の「歩く」の原点です。お母ちゃんみたいな人が二度と出ないように「歩き」をとことん突き詰めてやろうと思い、人間としての歩く行為そのものを徹底的に勉強し研究してきました。
　そこから17年。運動生理学はもちろん、気功・武道・ヨガ・バレエ・呼吸法・整体・ピラティス、果ては能や華道・茶道まで研究し。あらゆる健康法の長所を取り入れて構築したものがデュークズウォークなのです。

　大切なのは「どれだけ歩くかではなく、どう歩くか」です。一人ひとりが持って生まれたものを最大限にいかして元気になることは、決して難しいことではありません。
　ここでは、健康になれる歩き方、そのためのエクササイズを写真と文章でわかりやすく説明しながらみなさんにご紹介していきます。正しく歩くことで代謝が上がり、心肺機能や内臓の働きが活性化し、脳へのストレスもなくなっていきます。
　僕はよく「よう歩かんでもいいですよ」「しんどいときに無理したらあきません」と言っています。皆さんも無理をせず、ええ加減に行ってくださいね。ええ加減とは「よいさじ加減」という意味ですから、適当にやるのとはちょっと違いますよ。
　そして、僕の夢、誰もがそこに来ると元気になって帰れる場所を作る「ウォーキングパラダイス計画」についても、みなさんにお伝えしたいと思っています。
　さあ、あなたもこれからのさらなる健康と美しさのために一緒に歩きましょう！