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第20回　パンプスの３原則その１

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　皆さん、こんにちは。
　ちょっと思い出してください。
　スニーカーで歩くときの３原則は、「一本の線の上を歩く」、「着地するときひざがまがらないように」、「膝と膝をすり合わせる」でしたよね。
　今日は、その上級編として「パンプスで歩くときの３原則」その１をお伝えします。

　その前に、基本に戻ると…

　内股はNGですよ。
　骨盤が開いてしまいます。

　さて、歩き始めるとき、次のどれが一番きれいに見えるでしょうか。

　つま先をまっすぐ前に踏み出す場合

　つま先を内側に向けた場合

　つま先を外側に向けた場合

　ご覧の通り、３番目ですよね。同じ足なのにずいぶん違って見えますよね。　横から見ても、同じです。

　線の外側に着地した場合

　線の上に着地した場合

　線の上を反対側に越えた場合

　やっぱり３番目の足が長く見えますよね。

　前から見るとこうです。

　こんなふうにエレガントに歩けるようになることが目標ですが、無理はしなくていいですよ。あまり意識しすぎると、足が絡まってしまいます。
　「一本の線の上を歩く」はそのままに、もうちょっとがんばって、一度、線の上に足をクロスさせてから、つま先を外側へ向けて着地するように心がけてみてください。

◆デュークズコラム◆ヒールが高いとき

　おしゃれをするときは、ヒールが高いパンプスを履くこともありますよね。
　ヒールの高いパンプスで、かかとから着地すると、ヒールが折れてしまいます。ですから、かかととつま先が同時に着地するようにしてください。
　僕は、おしゃれをしている女性が、つま先だけでペタペタと歩いているのを見るとがっかりしてしまいます。歩き方次第で、洋服がもっと素敵に見えますよ。
　それから、擦れてしまったかかとは、できるだけすぐに修理しましょう。体がゆがむ原因になってしまいます。

デューク更家
(でゅーくさらいえ)

ウォーキングドクター。「最期まで自分の足で生きる人生のよろこび」を提唱。
ファッションショーの演出・プロデュース、ウォーキング指導を手がけた後、一般人向けにウォーキングレッスンを始める。
気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法などの要素を取り入れた簡単でユニークな独自のウォーキング理論は、美と健康に即効性があるとして、幅広く支持されている。
現在は、公認ウォーキングスタイリストの育成にも力を注いでいる。
著書は『１メートルウォーキングダイエット』（講談社）、『ウォーキング考』(角川SSコミュニケーションズ)をはじめ多数。ビデオ、DVDの売り上げもベストセラーランキング入り。

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