大きいおかず
揚げと菜っ葉のサッと煮
葉っぱ類は炒めて茹でて、だしいらず
実質調理時間:5分 エネルギー:1人分83kcal 塩分:0.9グラム
材料(1人分)
小松菜 100g油揚げ 1/2枚
ゴマ油 小さじ1/4
(A) しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1
作り方
1.小松菜、油揚げは食べやすい大きさに切る。2.鍋を中火にかけ、ゴマ油を入れる。小松菜を入れてさっと炒め、しんなりとしたら油揚げとAの調味料を加え、さっと煮詰めて出来上がり。
※小松菜にアクのあるときはさっと塩ゆでしておく。