脂肪コントロールのためのレシピ
アボカドアイス
アボカドは食物繊維＆ビタミンEの宝庫
エネルギー：１人分235kcal たんぱく質：4.1g 脂質：19.2g 炭水化物：27.5g 塩分：0g
材料（１人分）
アボカド 100gレモン汁 小さじ1/2（３g）
低脂肪乳 40g
低エネルギー甘味料 小さじ１
レーズン ８g
ペパーミントリカー 少々
作り方
１．アボカドとレモン汁をフードプロセッサーにかけて滑らかにし、レーズン以外の残りの材料を加えて均一なピュレ状にする。２．レーズンを加えて冷凍庫で冷やし固める。
