摂取エネルギーダウンのためのレシピ
トマトレモンゼリー
レモンで味を引き締めた
エネルギー:1人分13kcal たんぱく質:1.3g 脂質:0.1g 炭水化物:0.1g 塩分:0.3g
材料(1人分)
トマトジュース 1/4カップレモン果汁 小さじ1/2
低エネルギー甘味料 小さじ1
粉ゼラチン 小さじ1/3
水 1/8カップ
(飾り:ミニトマト、バジル)
作り方
1.小さな耐熱容器に水を入れ、粉ゼラチンを振り入れて混ぜ、10分ほど置く。2.ラップなしで電子レンジに20秒かけて煮溶かす。
3.低エネルギー甘味料を加えて溶かし、トマトジュース、レモン果汁も加えて混ぜ、冷やし固める。