摂取エネルギーダウンのためのレシピ
糸寒天の中華風サラダ
定番の春雨の代わりに超低エネルギーの寒天で
エネルギー：１人分30kcal たんぱく質：2.9g 脂質：0.6g 炭水化物：8.8g 塩分：1.8 g
材料（１人分）
糸寒天 ７gボンレスハム 10g
きゅうり 15g
たくあん ５g
ノンオイルドレッシング 大さじ１
白すりごま 小さじ1/4（0.5g）
（飾り：香菜）
作り方
１．糸寒天はひたひたのスープ（材料外）で戻し、水気を切って食べよく切る。２．きゅうり、ハムはせん切りする。たくあんはみじん切りする。
３．１、２をドレッシングで和え、ごまを散らす。
