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ごはん
ミルク雑炊
だしがなくても、時間がなくても大丈夫
実質調理時間:4分 エネルギー:1人分229kcal 塩分:1.4グラム
材料(1人分)
冷やごはん 100g
牛乳 130cc
塩 小さじ1/6
とけるチーズ 1枚(18g)
作り方
グラタン皿のような、深すぎない皿またはスープ皿に冷やごはん、牛乳、塩を入れて混ぜ、チーズを小さくちぎって入れ、ラップをして、電子レンジで1分加熱する。
※ごはんの代わりに食パン1枚を小さくちぎって入れてもおいしい。
ポイント
雑炊は時間がかかり、だし汁をとって作らなければと思いがち。でも、このように牛乳やジュースでもだし代わりになります。
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