節電の夏と言われている今だからこそ、冷えとり生活を始めてみませんか？
タイトルにもあるように、著者の青木美詠子さんは徹底した冷えとりではなく、ぐうたらでもできる、ゆる〜い冷えとりを提唱している一人です。以前は、慢性的な体調不良に悩まされていた青木さんですが、冷えとりを始めてから12年以上風邪知らず。
その方法はとても簡単で、誰にでもできる冷えとりです。これだけ押さえておけばＯＫという方法は
○靴下の重ね履き
○上半身より下半身を温かくする
○半身浴で汗を出す
○化学繊維より天然繊維を着る
○温度的に冷たい飲食は避ける
冷え知らずの身体のために、出来ることから始めてみてはいかがでしょうか。