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なぜジョギングか？川崎医療福祉大学健康体育学科の初代学科長は、運動生理学の大御所である小野三嗣先生です。小野先生は50歳になってからジョギングを開始された方です。先生は「一人ひとりに適正な体重があるはずだ」との持論をご自身…
骨粗鬆症には、どんな運動がいいのか私の勤務する大学で調査した結果、地面からの床反力（反発力）の大きい運動をしてきた生徒は、そうでない生徒と比較して20％～30％骨密度が高いということがわかりました。つまり、バスケットボール、…
ウォーキングのフォーム効果的なウォーキングを行うためには、フォームも大切です。一般的に言われているフォームを紹介します。（１）基本姿勢は、背筋をしっかり伸ばして胸を張る。（２）耳・肩・腰が一直線に、視線はまっすぐ正面を見…
ウォーキングの現状いつでもどこでもできるので、手軽に始められます。特別の技術がいらないので、運動が苦手な人も気にせず行えます。シューズさえあればできるので、ほとんど元手（お金）がいりません。身体に対する負荷が軽いので、安…
