デューク更家のぴんしゃんウォーキング
デューク更家の健康ウォーキング シーズン２
けあサポの好評連載「健康ウォーキング」がパワーアップして再登場！
シーズン２は「ぴんしゃんウォーキング」と題して、いつまでも「ぴん」と「しゃん」とあり続けるための身体づくりを提案します。
- プロフィールデューク更家（でゅーく さらいえ）
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ウォーキングドクター。「最期まで自分の足で生きる人生のよろこび」を提唱。
ファッションショーの演出・プロデュース、ウォーキング指導を手がけた後、一般人向けにウォーキングレッスンを始める。
気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法などの要素を取り入れた簡単でユニークな独自のウォーキング理論は、美と健康に即効性があるとして、幅広く支持されている。
現在は、公認ウォーキングスタイリストの育成にも力を注いでいる。
著書は『１メートルウォーキングダイエット』（講談社）、『ウォーキング考』(角川SSコミュニケーションズ)をはじめ多数。
第１回 気になり始める年頃の人たちに――予防のウォーキング
2014年4月25日
前回の連載「健康ウォーキング」から、お久しぶりです。この間、みなさんはきちんと自分のからだと向き合ってきましたか？ 万歩計で毎日１万歩歩いている？ それはステキなことですが、必ずしも歩数＝健康の維持というわけではありません。加齢という摂理に対して、歩数＝量を稼ぎ続けるのは、自然の摂理にあらがうとは思いませんか？
今回、僕がオススメするぴんしゃんウォーキングでは、この下降線をいかに緩やかにするかを目標にします。今回の連載では、姿勢や足裏の着地、手の振り方などの「質」にこだわりながら、自分の健康が気になり始める年頃の人たちに、「予防」という視点からご紹介します。
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デューク更家公式HP
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書籍「ぴんしゃんウォーキング」
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新型コロナうつ撃退エクササイズ
ぴんしゃん元気体操
ぴんしゃん元気体操①
ぴんしゃん元気体操②
