03秋の炊き込みごはん
中華おこわ風炊き込みごはん
2011年11月10日 09:45
乾燥して作られる干しエビには、カルシウムや鉄分が豊富に含まれています。干しエビの殻のキチン質にはグルコサミンも含まれています♪
黒豆ごはん
2011年10月27日 10:40
大豆イソフラボンや食物繊維、ビタミンなどが豊富に含まれています。黒豆の黒い皮に含まれているアントシアニンもキレイの元です。
するめごはん
2011年10月13日 09:25
噛めば噛むほど味が出るするめ。噛む行為は脳神経を活発化させたり、満腹感が得られます。炊き込みごはんにするとするめは柔らかくなりますが、それでも噛むことを意識して！
カレーむすび 枝豆ナッツ＆コーン
2011年09月22日 11:50
爽やかに澄み渡った晴れの日。お弁当箱に詰めて近くの公園で昼食はいかがでしょうか？
アーモンドにはビタミンＥが多く含まれているので、老化防止に効果大です。
なめたけごはん
2011年09月08日 11:15
おいしいものいっぱいの秋です。新米は水分が多く柔らかくて香りが良いという特徴があります。秋シリーズの初回をお試し下さい。
