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シャキシャキした食感の春キャベツは、ビタミンCが豊富。アスパラは高血圧の予防にも。前回に続き豆乳を使いましょう。ランチにどうぞ♪
大豆に含まれる大豆イソフラボンは、植物性エストロゲンとも呼ばれ、女性エストロゲン不足を補ってくれます。