
ひじきのソフトふりかけ
2012年10月26日 09:10
骨に必要なカルシウムとイソフラボンを多く含んだメニューを紹介します。イソフラボンには骨からのカルシウムの溶出を抑えて骨密度をより正常に近い状況に保つ働きがあります。見た目は地味ですが、なかなかおいしいんです。
カルシウムたっぷりオムレツ
2012年10月12日 09:10
普段から、バランス良く食べること。日光浴をする。骨に適度な刺激を与える運動をする。これが一番大切です。