ヘルシーきのこハンバーグ
2012年06月22日 09:10
えのきは、ビタミンB1・B2、食物繊維が豊富です。長時間加熱すると出てくるヌメリは水溶性の食物繊維なので、腸内で脂肪を包んで体の中の余分な脂を排出しやすくしてくれるのです。
セロリときゅうりのぱりぱり漬け
2012年06月08日 09:10
運動をする、階段を使う、なるべく歩く、電車で座らずお腹を凹ませ姿勢良く立つなどコツコツ積み重ねるとよい。とはいうものの、食べ過ぎない。これが一番大事です。