第49回　めまい・その１　―目が回る、くるくるタイプには、手を上げてブラブラ体操

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　４月のテーマは「めまい」です。

　ひと言で「めまい」といっても、その症状には、大きく分けて、３つのタイプがあります。

〔均整ワンポイント・めまい編〕
★くるくるタイプ
――目が回り、景色がくるくる回転しているように見える
★くらくらタイプ
――くらっと立ちくらみがし、目の前が暗くなる
★ふわふわタイプ
――身体が浮いて、揺れているような感覚がある

　くるくるタイプは、主に三半規管のトラブルが原因とみられます。くらくらタイプは低血圧や貧血などが、ふわふわタイプは脳の疾患あるいはホルモン異常が考えられます。
　その他に、過労や心因性の原因のものもありますので、自分のめまいのタイプを知って、的確に対処しましょう。

　まず今回は、「くるくるタイプ」のための体操を紹介します。均整からのアドバイスはこちらです。

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　「くるくるタイプ」は、じっとしていると比較的楽なのですが、頭を動かすと目が回り、景色が回転しているように見えます。原因の多くは、内耳の中の三半規管のトラブルにありますが、激しいめまいに加えて耳鳴りや難聴がある場合は、メニエール病が疑われます。
　今回、紹介する体操は、頭の上にあげた手をブラブラさせ、それを見るというだけの簡単なもの。座っていても、立っていてもできますので、できるだけ毎日、２～３回ほど行いましょう。

★手を高くブラブラ体操

（１）まず、片方の手を真上にあげ、手首を動かして、手をブラブラと揺らします。そして、ポイントは、その様子を見続けること。２分ほど、手を揺らしながら、その様子を見ていましょう。

（２）そして、もう片方の手も同じように、頭の上でブラブラと揺らし、その様子を見続けます。こちらも同じように２分ほど行いましょう。

　次回は、耳のトラブルが原因のめまいに効果的な、手のツボを刺激する方法を紹介します。