第45回　更年期・その１　―からだのリズムを整える、胸椎10番体操

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　３月のテーマは「更年期」です。

　更年期とは、女性の場合、卵巣機能が衰えはじめ、女性ホルモンの分泌が減少する「閉経を迎える前後の期間」のことです。
　体への影響は、個人差があり更年期を迎えほとんど気にならないほどの症状しかない人もいれば、ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）、動悸（どうき）、息切れ、めまい、耳鳴り、頭痛、冷え、肩こり、不眠、食欲不振といった全身的症状や不安感、イライラ感、抑うつ感など情緒不安等により日常生活に影響がでる人もいます。

　これらの症状にひとり苦しんでいる方は少なくありません。大変なときは我慢せず、医師の診断を受けるなどしましょう。均整からのアドバイスはこちらです。