2013年01月24日
第39回 消化器系・その３ ―Vクランチで腹筋を鍛えて、胃も強くする！
2013年01月24日 09:10
けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は１月のテーマ「消化器系」の３回目です。
これまで２回にわたって、消化器系のとくに「胃」の不調に対する対処法をお伝えしました。弱った胃のはたらきをよくする、胸式呼吸だったり均整体操だったりを紹介したわけですが、今回は“胃を強くする！”をキーワードに、お腹まわりの筋トレについてお話します。
「腹筋のトレーニングが胃を強くする！？」と、少し意外に思われるかもしれませんが、実はそうなんです。筋トレの詳しいやり方をお伝えする前に、まずはこれまでの復習をかねて、胃や腸をいたわる均整アドバイスを見てみましょう。
〔均整ワンポイント・消化器系編〕
★胃のはたらきを整えるには、呼吸も整えること。
胸式呼吸で横隔膜・肋骨を動かし、胃も活発に！
★胃もたれや消化不良は、自律神経の乱れから。
からだのリズムと一緒に、胃の動きも落ち着かせて
★お腹まわりの筋肉を鍛えると、胃も強くなる！？
胃を鍛えるストレッチで、ウェストもシェイプUP。
★胃を活発にするポイントは胃経ラインにあり！
経絡ストレッチで、胃を伸ばしてあげましょう
