第８回　高脂血症・その４　―お腹ストレッチで、食欲をおさえ食べ過ぎを防ぐ

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、テーマ「高脂血症」の最終回。４つめの健康アドバイスをお届けします。

　高脂血症（脂質異常症）になるのは、脂っぽいものや甘いものなどを好んで食べることによる、劣化したコレステロールの摂り過ぎに一因があります。均整では、筋トレにポイントをおいて、均整体操や簡単な運動を紹介してきました。

〔均整ワンポイント・高脂血症編〕
★血管ドロドロはさようなら。
　血液やリンパ液の循環を整えましょう！
★甘いものを控えて、
　ふにゃふにゃ筋肉を鍛え直しましょう！
★冷えとりダッシュで、適度な筋トレ。
　旺盛な食欲をおさえましょう！
★食べ過ぎを防ぐお腹ストレッチで、
　食べたい気持ちをグッとおさえましょう！

　適度な筋トレはゆるんだ筋肉を引き締め、旺盛な食欲をおさえてくれます。最後のアドバイスは、食べ過ぎを防げる、お腹を伸ばすストレッチです。