2012年05月16日
第７回 高脂血症・その３ ―冷えとりダッシュの体操で、上半身の筋肉をほぐし鍛える
2012年05月16日 09:10
けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、５月のテーマ「高脂血症」の３回目です。
高脂血症（脂質異常症）の方は、動脈硬化が進むと、心筋梗塞や脳梗塞を起こす恐れがありますので、食事や運動などの生活習慣を見直すことはとても大切です。均整からのアドバイスも参考にしてみてください。
〔均整ワンポイント・高脂血症編〕
★血管ドロドロはさようなら。血液やリンパ液の循環を整えましょう！
★甘いものを控えて、
ふにゃふにゃ筋肉を鍛え直しましょう！
★冷えとりダッシュで、適度な筋トレ。
旺盛な食欲をおさえましょう！
★食べ過ぎを防ぐお腹ストレッチで、
食べたい気持ちをグッとおさえましょう！
高脂血症の方は筋肉が少なく柔らかい傾向があるため、筋肉を鍛えて引き締めましょうとお伝えしました。今回も上半身の筋肉（僧帽筋・背広筋・外腹斜筋）をほぐし鍛える体操として、その場でできる「冷えとりダッシュ」を紹介します。
