2012年03月
第24回 手首とひじの腱鞘炎 ―からだの悩みを解消して、よりよい介護ライフを！
2012年03月28日 09:10
けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
最終回の今回は、手首とひじの腱鞘炎を鎮める均整ケアを紹介します。
家庭介護を続けていて、手首やひじの痛みでお悩みの方は少なくないと思います。一所懸命にご家族を世話するうちに関節や筋に負担がかかり、痛みが出てしまうのでしょう。
均整では、手首の関節痛は頸椎７番を、ひじの関節痛は頸椎６番を調整して対処します。それぞれ体操を紹介しますので、痛む部位にあわせて試してみてください。
第23回 下腹ぽっこり ―からだの悩みを解消して、よりよい介護ライフを！
2012年03月14日 09:10
けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、たるんだ下腹をすっきりさせる均整ケアを紹介します。
年齢とともに気になるのが、お腹まわりのラインですね。下腹がたるむのは、骨盤が前に傾いて、内臓を支える筋肉がゆるんでくるからです。
今年も暦のうえではもう啓蟄です。腰椎１番の均整体操をして、冬の間にたるんでしまった下腹をすっきりさせましょう。ちなみに、「腰痛」の回で紹介した体操と同じものになります。
