第22回　皮膚のアレルギー　―からだの悩みを解消して、よりよい介護ライフを！

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、アレルギーでお悩みの方の均整ケアを紹介します。

　ムズムズとしたかゆみが止まらない、アレルギー性の皮膚炎。食事や身に着けるものに気を付けていても、症状がなかなかおさまらないという方には、仙骨２番の均整体操をおすすめします。

　仙骨２番のゆがみを調整すると、ホルモンのバランスや血流がよくなります。それは、仙骨２番が生殖器の機能と深いかかわりがあるためで、ゆがみがとれると、更年期の肌の乾燥やシミ、たるみのトラブルなども解消されます。また、おのずと気分のほうも安定してきます。

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★肌の調子を整える均整体操

　仙骨２番体操とあわせて、両ひざを抱えながら体をゆらし、腰下あたりを床にこすりつける、「骨盤ゴロゴロ体操」もやってみてください。均整体操は原則一日一回ですが、この体操は何回しても大丈夫です。

★骨盤ゴロゴロ体操

両ひざを抱え、腰下あたりを刺激しながら、からだをゴロゴロと左右にゆらす

　アトピーがある方は、自律神経のバランスのうえで、副交感神経が交感神経よりまさった状態になっています。
　副交感神経の作用をおさえるには、体内時間をこまめにリセットしてあげましょう。朝起きたらすぐカーテンを開けて、陽の光を浴びるとよいですね。また、添加物の多い食材を摂るのは控えるようにして、炭酸の入った飲み物も飲み過ぎないように気を付けましょう。

　次回は、たるんだ下腹をすっきりさせる均整体操を紹介します。