第16回　咳―介護を助ける、かんたん均整ケア（被介護者向け）

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、やっかいな咳をしずめる均整ケアを紹介します。

　気温が下がり空気が乾燥すると、咳が出やすくなりますね。とくにこの時季は、風邪のほかに肺炎や気管支炎にも気をつけたいものです。

　介護される方の咳が止まらず続くようなら、足首の内くるぶしに触れてみてください。おそらく固くなっているはずです。この部分をやわらげてあげると、のどの痛みがおさまり、咳をしずめることができます。

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★咳をしずめる均整ケア

　この場合、固くなった両足首を温めるのもよいでしょう。足首のほかに、左右の鎖骨の間、首のうしろ、右の肩甲骨を温めるのも、咳止めのポイントです。両手を使うか、ほどよく熱したタオルやカイロなどをあてて、ゆっくりとほぐしてあげましょう。

★鎖骨の間を温める

★首のうしろを温める

★右の肩甲骨を温める

★足首を温める

　ちなみに、咳をして痰（たん）が出るようでしたら注意が必要です。また、夜になると咳が出る、熱や呼吸困難を伴うといった場合も、かかりつけの医師に相談しましょう。

　次回は、飲み下しが難しくなる、「嚥下障害（えんげしょうがい）」のための均整ケアを紹介します。