第15回　痔―介護を助ける、かんたん均整ケア（被介護者向け）

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、痔のトラブルをやわらげる均整ケアを紹介します。

　排便時に強くいきむなどして、肛門あたりがうっ血したり切れたりしてなる痔の症状。便秘や冷え、同じ姿勢で座り続けるなどすると、なりやすくなると言われています。

　実は痔には肝臓のはたらきが影響しています。介護される方にその症状がみられたら、まずは肝臓を温めてあげましょう。

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★痔をやわらげる均整ケア

　肝臓をゆっくりと温めたら、すじ状に固くなっている「左そけい部」（＝左の腰骨とももの付け根あたり）をほぐしていきます。もんだりさすったりするのではなく、両手でその場所をおさえるだけで結構です。

　さらに手軽にできる痔のケアに、ツボの指圧があります。両耳の先端を頭のてっぺんで結んだところにある「百会」というツボは、昔から痔によいことで知られています。ここを、両手の親指でやさしく触れてあげましょう。

★百会のツボを指圧する

　次回は、咳をしずめる均整ケアを紹介します。