第14回　むくみ―介護を助ける、かんたん均整ケア（被介護者向け）

　けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
　今回は、むくみ解消のための均整ケアを紹介します。

　介護を必要とする方は、横になっている時間が長いと、背中や胸の両脇、足などがむくみやすくなります。ツボを刺激しながら、からだを軽く動かしてあげると、むくみが引いていきます。

　まずは、足のむくみを解消する均整ケアから紹介します。

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★足・下半身のむくみを解消する均整ケア

　足のむくみには、足の甲にある「衝陽（しょうよう）」というツボを使います。そこを押さえて、足首を軽くゆっくりと動かしてあげると、刺激が伝わりむくみが和らぎます。
　続いて、顔や上半身のむくみを解消する方法を紹介します。

★顔・上半身のむくみを解消する均整ケア

　局部的に出るむくみはさほど心配はいりません。ただ少しずつむくんできたり、軽くても全身に広がったりしている場合は、すみやかに医師の診察を受けましょう。
　むくみが進んでいても本人に自覚症状がないことも。日頃から注意深く観察してあげましょう。

　次回は、痔の症状を和らげる均整ケアを紹介します。