第９回　口内炎―介護者によくある「からだ」の症状

けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、口内炎のための体操を紹介します。

口内炎は口のなかの粘膜におきる炎症のこと。ビタミン不足やストレスによる胃弱、過労による体力低下が続くとできやすくなります。また、口の中の不衛生なども原因に。

均整では、胃や肺の状態に関連しているとみます。胃に炎症が起きていたり、横隔膜の動きが悪いあるいは動きすぎていると、口内炎ができやすくなります。「胸椎７番体操」で調子を整えましょう。

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★胸椎７番体操

簡単にできる「胃伸ばし体操」も行ってみましょう。胃の働きを整えてくれます。

★胃伸ばし体操

口内炎によいとされるのはビタミンＢ群やビタミンＣです。これは体内でつくれない栄養素なのでバランスのよい食事を心掛けましょう。ドリンク剤も有効です。もちろん、規則正しい生活もお忘れなく。

次回は、毎日できる均整体操を紹介します。