第８回　歯の痛み―介護者によくある「からだ」の症状

けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、歯の痛みを和らげる体操を紹介します。

家庭介護をしている方で、歯の痛みを訴える方は少なくありません。虫歯や歯周病によるものもあると思いますが、ストレスや緊張が解けず無意識に歯を食いしばったり、過労による肩こりや頭痛などからきていたりする場合があります。

このような方は、首の下あたりの緊張した交感神経をゆるめる必要があります。「胸椎４番体操」を行いましょう。

第７回　目の疲れ（眼精疲労）―介護者によくある「からだ」の症状

けあサポをご覧の皆さん、こんにちは。
今回は、目の疲れを和らげる体操を紹介します。

現代の生活は目を使うことが多いですが、体の疲れや精神的ストレス、寝不足なども目の調子に少なからず影響を与えます。疲れがたまってくると、やがて首や肩のこりをともなったり、頭痛や吐き気を起こしたりもします。
眼精疲労を和らげるには、頭の血流をよくする「頸椎２番体操」を行いましょう。