高齢者の筋力を鍛える体操 その２
2011年02月22日 09:40
【Q】
要介護高齢者がトイレに座って排泄するだけの筋力を維持、または鍛えるための体操を行う際の座位について教えてください。
【A】
体操を行うときは、安定した座位姿勢をとっていることを確認してから始めます。お尻、大腿後面、両足底面で体重を支え、左右の坐骨結節に体重がかかるよう、骨盤がやや前傾していることが重要です。
左右の坐骨結節の上にきちんと上体の重さがかかるようになると、股関節周囲筋の活動が引き出され、安定した座位をとりやすくなります。外からみても安定し、本人にとっても安心・安定感が得られるような姿勢（座らされているという受け身の姿勢から、本人が自ら座っている主体的な姿勢へ）がとれるよう工夫していくことが大切です。
安定した座位姿勢を保つこと自体、不活動性症候群（廃用症候群）の予防や身体機能の維持・改善に役立ちます。さらに、座位を保ちながら首の体操、上肢の体操、下肢の体操、身体全体を大きく動かす体操を取り入れていきます。
出典：上野文規＋下山名月監『介護を変えるＤＶＤブック 新しい排泄介護の技術』中央法規出版、2009年
